Tips Cerdas Untuk Menghindari Penuaan Dini

Usia seseorang akan terus bertambah dari waktu ke waktu, hal tersebut tidak bisa dihindari karena terjadi secara natural.

Lambat laun kulit juga akan kehilangan kemampuan elastisitasnya yang kemudian diikuti dengan perubahan pada kulit yang menjadi mudah rusak juga munculnya garis garis keriput.

Meskipun hal tersebut tidak bisa dihindari, tapi Kita bisa memperlambat prosesnya. Banyak cara yang bisa ditempuh untuk memperlambatnya. Salah satunya dengan cara instan seperti botox maupun operasi plastik.

Namun hal tersebut tidak bisa dilakukan oleh semua orang karena membutuhkan biaya yang mahal juga perawatan yang rutin. Selain itu, keadaan kulit dalam jangka panjang malah akan semakin rusak.

Untuk itu, Kami akan memberikan beberapa tips untuk memperlambat penuaan tanpa menggunakan botox maupun operasi. Tertarik untuk mengetahuinya lebih jauh? Let’s get to the list!

1. Diet Sehat
Cara pertama yang bisa dilakukan untuk memperlambat penuaan adalah dengan diet sehat.

Diet sehat sendiri bisa dilakukan dengan mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang. Juga cukupi kebutuhan antioksidan yang dibutuhkan untuk tetap menjaga kesehatan juga kekecangan kulit Kita.

Kombinasikan buah dan sayur dengan ragam yang berbeda untuk setiap kali jam makan tiba agar Kamu tidak jenuh dengan menu dan rasa yang itu-itu saja.

2. Istirahat yang Cukup
Istirahat yang cukup dibantu dengan penggunaan krim malam secara rutin dapat membantu proses regenerasi kulit yang terjadi pada malam hari.

Untuk memaksimalkan proses regenerasi yang ada, Kamu bisa mematikan lampu ketika tidur. Hal ini dikarenakan regenerasi kulit akan terganggu jika lampu dibiarkan menyala saat tertidur di malam hari.

3. Cukupi Cairan Tubuh
Tubuh manusia terdiri dari 70% cairan. Dan keberadaannya harus tetap terjaga dengan cara mengonsumsi air cukup paling tidak 8 gelas dalam seharinya.

Dengan mengonsumsi air cukup akan membantu organ yang ada di dalam tubuh bekerja dengan baik. Selain itu juga bisa menjaga keelastisitasan dan terhidrasinya kulit Kita.

4. Hindari Penyebab Stres
Tuntutan pekerjaan dan masalah sosial menjadi salah satu penyebab utama munculnya stres. Hal tersebut sebaiknya dihindari karena stres berpotensi menganggu kerja hormon yang ada sehingga akan menimbulkan penuaan dini.

Bukan hanya hormon yang akan terganggu, tapi juga proses regenerasi sel kulit dan juga sel kolagen.

Untuk mengindarinya, Kamu bisa melakukan trip bersama dengan keluarga atau teman terdekat. Meskipun bukan trip dengan jarak jauh, setidaknya dengan melakukan hal tersebut Kamu bisa mengurangi rasa penat juga stres yang dialami.

Selain cara di atas, Kamu juga bisa melakukan olahraga secara rutin. Karena selain bisa memperlancar aliran darah dan memperlambat penuaan dini, olahraga secara teratur juga bisa membuat tubuh menjadi bugar dan segar.