Sering Nyeri Pinggang? Hati-hati! Ini Cara Penangannya

Sering Nyeri Pinggang? Hati-hati! Ini Cara Penangannya

Nyeri pinggang pada bagian belakang merupakan keluhan yang sering dialami oleh berbagai kalangan, baik yang sudah berumur maupun yang masih muda. Biasanya, kondisi ini disebabkan oleh berbagai hal, misalnya seperti adanya cedera yang pernah dialami, postur tubuh yang tidak dijaga, spondylolisthesis, atau ankylosing spondylitis. Meskipun biasanya kondisi tubuh ini dapat sembuh dan membaik seiring berjalannya waktu, kurang lebih 1 bulan dengan perawatan yang bisa dilakukan di rumah, penting bagi Anda yang memiliki asuransi kesehatan individu untuk mengonsultasikannya ke dokter bila tidak kunjung sembuh juga sampai lebih dari 3 bulan. Biasanya, sakit pinggang yang dialami lebih dari 3 bulan merupakan nyeri pinggang inflamasi.

Nyeri pinggang inflamasi ini adalah nyeri yang berkaitan dengan peradangan pada sendi tulang belakang dan biasanya kondisi ini bersifat kronis dan dapat dialami hingga lebih dari 3 bulan. Jika dibiarkan tanpa penanganan, kondisi ini dapat menyebabkan tulang belakang menyatu dan membentuk struktur yang kaki sehingga yang mengalaminya pun dapat kehilangan fleksibilitas. Untuk mengatasi kondisi nyeri pinggang yang satu ini, Anda perlu mengonsultasikannya ke dokter dan menjalani terapi-terapi yang disarankan berikut ini adalah beberapa hal yang biasa disarankan oleh dokter untuk menangani kondisi nyeri pinggang.

Obat-obatan

Ada beberapa jenis obat-obatan yang sering digunakan oleh dokter spesialis rematologi setelah pemeriksaan menyeluruh. obat-obatan seperti antiinflamasi nonstereoid untuk meredakan rasa sakit dan juga peradangan pada pinggang, Disease Modifying Anti Rheumatic Drugs (DMARDS) yang akan diberikan apabila ada kondisi lainnya yang terdapat pada sendi-sendi lain di tulang belakang, agen biologik yang merupakan terapi melalui suntikan apabila pengobatan lain yang sudah diberikan tidak efektif.

Melakukan gerakan-gerakan peregangan

Tidak hanya melakukan pengobatan yang diberikan oleh dokter, Anda juga perlu rajin melakukan gerakan-gerakan yang dapat membantu memulihkan kondisi pinggang Anda dengan cepat. Meskipun demikian, pastikan terlebih dahulu apabila gerakan-gerakan ini aman untuk dilakukan dengan mengonsultasikannya terlebih dahulu kepada dokter Anda. berikut ini adalah beberapa gerakan yang dapat dilakukan oleh Anda:

Jongkok bersandar pada dinding

  • Berdirilah dengan posisi punggung Anda menempel pada dinding.
  • Rentangkan kaki sejajar dengan bahu dan ambil langkah ke depan hingga punggung Anda bergeser ke bawah, posisi seperti duduk di kursi
  • Tahan selama 5–10 detik, ulangi 3–5 kali.

Plank

  • Berlututlah dan letakkan lengan Anda di atas matras.
  • Dorong kaki ke belakang dan seimbangkan jari-jari kaki Anda.
  • Kencangkan otot perut dan bokong untuk menahan tubuh Anda seperti garis lurus.
  • Posisikan leher sejajar dengan tulang belakang.
  • Tahan selama 5 detik, ulangi 3–5 kali.

Berdiri sambil mengangkat satu kaki

  • Siapkan kursi dan pegang bagian belakang kursi.
  • Angkat satu kaki ke samping secara perlahan dan turunkan.
  • Angkat kaki ke belakang hingga membentuk seperti sudut 45 derajat.
  • Ulangi gerakan tersebut sebanyak 10–15 kali pada tiap kaki.

Masih banyak lagi gerakan yang dapat Anda lakukan di rumah, namun seperti yang usdah dijelaskan sebelumnya bahwa Anda tetap perlu mengonsultasikannya ke dokter. Jangan sampai alih-alih memperbaiki kondisi pinggang, Anda malah memperburuk kondisi sakit pinggang Anda. semoga artikel ini bermanfaat!

Naproxen Adalah Obat Nyeri Yang Ditimbulkan Oleh Radang Sendi Dan Asam Urat

Yuk Belanja Obat Pereda Nyeri di SehatQ.com

Jika kamu memiliki keluhan nyeri pada tubuh kamu, kamu harus segera berkonsultasi dengan dokter, serta mengonsumsi obat yang dianjurkan oleh dokter. Nah, jika kamu ingin berkonsultasi dan membeli obat dengan praktis, kamu bisa menggunakan layanan kesehatan SehatQ. Di mana SehatQ bisa kamu akses melalui SehatQ.com maupun aplikasi.

Kenapa harus berkonsultasi nyeri yang kamu rasakan serta membeli obat nyeri di SehatQ.com? Hal ini karena di SehatQ.com ada dokter umum dan dokter spesialis, sehingga kamu bisa mengonsultasikan rasa nyeri kamu ke dokter umum terlebih dahulu. Kemudian, jika ada indikasi masalah kesehatan yang lainnya, kamu bisa berkonsultasi ke dokter spesialis.

Selanjutnya, jika kamu membeli obat di SehatQ.com, kamu akan tahu info obat nyeri yang pas untuk meredakan nyeri yang kamu rasakan. Hal ini karena banyak macam obat nyeri yang tersedia. Nah, di bawah ini ada beberapa daftar obat nyeri serta infonya yang ada di SehatQ.com.

5 Daftar Obat Nyeri Beserta Informasi Obatnya di SehatQ.com

Naproxen Adalah Obat Nyeri Yang Ditimbulkan Oleh Radang Sendi Dan Asam Urat

1. Paracetamol Kaplet 500 mg

Obat nyeri pertama yang tersedia di SehatQ.com adalah Paracetamol Kaplet 500 mg. Di mana Paracetamol adalah obat untuk mengatasi rasa nyeri yang ringan hingga sedang, seperti sakit kepala, sakit gigi dan demam. Untuk membeli Paracetamol, kamu bisa membelinya secara langsung tanpa resep dokter karena Paracetamol termasuk dalam golongan obat bebas.

Meskipun Paracetamol bisa dibeli secara bebas, kamu harus melihat anjuran dosis penggunaannya pada kemasan maupun dokter jika kamu mengonsultasikan rasa nyeri kamu ke dokter. Hal ini karena penggunaan dosis untuk orang dewasa dan anak – anak berbeda. Kemudian, ada efek samping serta hal yang harus diperhatikan.

Dosis orang dewasa adalah 1- 2 kaplet sebanyak 3- 4 kali/hari. Sedangkan dosis anak adalah ½ kaplet sebanyak 3 – 4 kali/hari. Kemudian, paracetamol tidak boleh dikonsumsi dalam jangka panjang karena akan menimbulkan kerusakan fungsi hati dan hipersensitivitas. Selanjutnya, paracetamol tidak boleh dikonsumsi oleh penderita penyakit ginjal dan yang mengonsumsi alkohol.

2. Ibuprofen

Seperti Paracetamol, Ibuprofen juga digunakan untuk meredakan rasa nyeri ringan hingga sedang. Namun, ada keunggulan yang lebih dari Ibuprofen, yaitu Ibuprofen bisa mengurangi rasa nyeri akibat peradangan, seperti radang sendi, dan nyeri otot. Oleh karena itu, Ibuprofen termasuk golongan Obat antiinflamasi nonsteroid, dan penggunaannya harus sesuai dengan anjuran dokter.

Hal ini karena dalam penggunaan dosisnya, dokter akan melihat kondisi dari pasien. Kemudian, dokter juga akan melihat respon pengobatan, dan penyesuaian dosisnya.

3. Asam Mefenamat

Seperti Ibuprofen, Asam Mefenamat adalah obat nyeri yang termasuk dalam golongan obat antiinflamasi nonsteroid, sehingga bisa digunakan juga untuk mengatasi nyeri akibat peradangan. Selain itu, Asam Mefenamat juga bisa digunakan untuk mengatasi nyeri setelah operasi, dan nyeri haid.

Untuk penggunaannya, si penderita nyeri haruslah mengikuti anjuran dokter. Hal ini karena Asam mefenamat termasuk kategori obat resep. Di mana dalam pembeliannya harus ada resep dari dokter.

4. Naproxen

Naproxen adalah obat untuk mengatasi nyeri berat yang ditimbulkan oleh radang sendi dan asam urat. Naproxen juga termasuk dalam golongan obat antiinflamasi nonsteroid, dan obat resep. Oleh karena itu, penggunaannya harus sesuai dengan resep dan anjuran dokter. Hal ini karena ada beberapa hal yang harus diperhatikan sebelum mengonsumsi Naproxen.

5. Codeine

Codeine adalah obat untuk mengatasi ringan hingga sedang. Selain itu, Codeine juga bis digunakan untuk mengatasi nyeri akibat diare maupun batuk. Meskipun Codeine mengatasi nyeri yang tidak terlalu berbahaya, Codeine termasuk dalam golongan analgesik opioid atau biasa disebut dengan obat narkotika. Jadi, penggunaannya harus sesuai dengan resep dan anjuran dokter.

Hal ini karena penggunaan yang berlebihan bisa menimbulkan efek samping yang menimbulkan masalah kesehatan. Selain itu, pasien atau orang yang ingin mengonsumsi obat nyeri ini harus memperhatikan beberapa hal.

Nah, itulah beberapa obat nyeri yang tersedia di SehatQ.com. Jika kamu akan mengonsumsi salah satu dari obat nyeri di atas, disarankan berkonsultasi dengan dokter, agar pemberian obat dan dosisnya sesuai indikasi dari rasa nyeri.

Menjaga Gigi Dan Mulut

Tips Ampuh untuk Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut

Pernahkah Anda mengalami masalah pada gigi dan mulut ? pernahkah Anda mencoba mengobati atau menjaga kesehatan gigi dan juga mulut agar terhindar dari masalah gigi berlubang ataupun masalah mulut lainnya.

Ya, beberapa masalah pada gigi dan mulut tersebut mulai menyerang Anda karena beberapa penyebab seperti kurangnya perawatan pada gigi dan mulut, tidak menjaga kesehatan gigi dan mulut, serta tidak menjaga pola makan Anda sehingga menyebabkan berbagai masalah pada gigi dan mulut Anda.

Menjaga Gigi Dan Mulut

Oleh sebab itu, Anda perlu menyimak tentang beberapa Tips Ampuh Untuk Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut agar Anda terhindarkan dari berbagai masalah serta penyakit gigi dan juga mulut.

Untuk itu, ketahuilah terlebih dahulu tentang penyebab serta kondisi gigi dan juga mulut Anda sehinga Anda perlu menyimak dan mengetahui tentang Tips Ampuh Untuk Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut

Bagi Anda yang ingin tahu tentang apa saja Tips Ampuh Untuk Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut, berikut ini adalah beberapa tips ampuh untuk merawat serta menjaga kesehatan gigi serta mulut Anda. Diantaranya adalah ;

Perbanyak Mengkonsumsi Buah Buahan

Nah inilah salah satu Tips Ampuh Untuk Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut. Ya, dengan memperbanyak mengkonsumsi buah buahan yang memang kaya akan vitamin dan juga zat zat yang dapat menjaga serta memperbaiki berbagai masalah pada gigi dan juga mulut Anda.

Selain itu, dengan mengkonsumsi buah buahan juga menjadi salah satu obat alami yang mana bila Anda mengalami masalah pada gigi dan juga mulut dapat diobati dengan mengkonsumsi buah buahan tertentu.

Morinaga Reward Club

3 Manfaat Gabung Morinaga Reward Club

Halo Bunda, sudahkah bergabung dengan Morinaga Reward Club? Atau jangan-jangan, masih merasa ragu-ragu dan berpikir kenapa sih kita harus ikut program ini? Memang apa saja yang akan didapat jika mendaftar member Morinaga Reward Club? Wah, padahal ada banyak sekali manfaat gabung Morinaga Reward Clubyang bisa didapat, lho, Bunda. Ada beragam hadiah, poin, dan program menarik yang tentunya diberikan secara gratis kepada member Morinaga Reward Club. Hanya dengan berbelanja dan mengumpulkan poin, berbagai keuntungan akan datang menghampiri Bunda. Penasaran? Yuk simak, ini dia tiga manfaat gabung Morinaga Reward Club supaya Bunda tidak lagi ragu!

Morinaga Reward Club

1. Hadiah istimewa untuk Bunda dan buah hati

Tahukah Bunda, bahwa sebagai bentuk penghargaan spesial, Morinaga selalu menyiapkan hadiah istimewa, lho. Hadiahnya pun beragam dan bervariasi dan tentunya tidak mainstream ya. Mulai dari gadget¸ peralatan dapur, dan perabot berguna lainnya. Bunda pasti suka sekali melihat dapur yang mewah dengan beragam peralatan yang keren, kan? Hadiah berupa food container, juicer, dan cookware set dapat dengan mudah Bunda dapatkan.

Untuk tetap menjaga kesehatan di rumah, Morinaga juga menyediakan hadiah berupa aroma diffuser dan facial shaver. Bunda juga berkesempatan mendapat jam tangan canggih dan ponsel iPhone X terbaru, lho!Selain itu, ada juga perangkat game set yaitu Sony PS4 terbaru yang cocok untuk dimainkan bersama keluarga. Ajak pula si kecil untuk menguju kreativitas dengan seperangkat meja dan kursi lucu serta play dough set. Masih banyak pula hadiah-hadiah yang tentunya berguna untuk kebutuhan sehari-hari. Bagaimana, mulai tergiur, Bunda?

2. Jangan lupa kumpulkan poin selama belanja

Untuk mendapatkan hadiah-hadiah menarik dari Morinaga, Bunda wajib mengumpulkan poin selama berbelanja produk dari Morinaga. Jangan buang struk yang Bunda dapatkan dan ikuti langkah-langkah yang ada di panduan untuk mendapatkan poin. Bunda bisa mengirim struk melalui Whatsapp atau website, dan bisa juga berbelanja di toko online resmi dan outlet KALCare untuk menambahkan poin secara otomatis.

Tidak hanya belanja Morinaga ya. Jika Bunda membeli produk-produk dari KALBE Nutrition, Bunda pun juga akan mendapat poin, lho. Nah, poin yang sudah Bunda kumpulkan dapat ditukarkan dengan hadiah-hadiah spesial, berupa promo dan voucher belanja. Tidak hanya voucher Morinaga dan KALBE, Bunda dapat menukar poin dengan brand lainnya. Voucher yang tersedia seperti potongan harga sebesar Rp100.000,00 dari brand H&M, tiketdotcom, Klik Dokter, dan Blibli. Lumayan kan jika digunakan untuk belanja online?

3. Ikuti program dan event seru dari Morinaga

Selain poin dan hadiah menarik, Bunda juga memiliki peluang untuk mengikuti beragam program dan event seru khusus untuk member dari Morinaga Reward Club, lho. Sebagai member, Bunda akan mendapatkan informasi eksklusif tentang acara dan promo menarik dengan berbagai merchant yang bekerja sama dengan Morinaga. Bunda tidak akan ketinggalan informasi dan tetap bisa eksis dengan mengikuti program spesial tersebut.

Nah, itu dia tiga manfaat gabung Morinaga Reward Club yang bisa Bunda dapatkan secara gratis. Syaratnya mudah saja, hanya dengan bergabung menjadi member, Bunda berkesempatan untuk memperoleh semua manfaat tersebut. Daripada hanya sekadar berbelanja tanpa mendapat apa-apa, lebih baik bergabung dengan Morinaga Reward Club, kan? Oleh karena itu, terus dukung program ASI Eksklusif bersama Morinaga, join dan rasakan keuntungannya!

Karang Gigi

Cara Membersihkan Karang Gigi Paling Jitu yang Wajib Diterapkan

Masalah gigi terutama karang gigi seringkali diabaikan karena tidak begitu mengganggu kesehatan. Padahal, jika terus diabaikan, karang gigi justru bisa muncul lebih banyak dan mengiritasi gusi. Beruntung, telah ada sejumlah cara membersihkan karang gigi sehingga tidak berangsur makin parah.

Cara Membersihkan Karang Gigi dengan Scaling

Karang gigi merupakan plak yang mengeras dibagian permukaan gigi, tepatnya diatas garis gusi. Apabila diraba menggunakan lidah, maka karang gigi akan cenderung kasar. Plak yang masih tipis, biasanya dapat dibersihkan dengan benang atau flossing. Namun, beda cerita jika sudah menebal dan mengeras.

Karang Gigi

Berdasarkan American Academy of Periodontology, plak tebal dan mengeras membutuhkan perawatan khusus yang hanya bisa dilakukan oleh dokter gigi. Biasanya, cara membersihkan karang gigi di Puskesmas ini disebut scaling. Metode ini dilakukan dengan alat ultrasonic scaler untuk merontokkan karang yang terbentuk disela-sela gigi dan bagian garis gusi. Sebab, keduanya memang sulit dijangkau oleh sikat gigi.

Scaling gigi idealnya dilakukan sekali setiap enam bulan. Metode ini sangat ampuh menghilangkan karang gigi yang keras sekalipun. Namun, pada kasus tertentu, ada yang harus bolak balik scaling karena gigi sudah mengalami kerusakan parah. Meski mudah dan cepat, scaling menimbulkan risiko tersendiri, seperti perdarahan, gusi bengkak, dan nyeri. Hal ini terjadi karena gusi dan gigi yang berkarang masih menyesuaikan dengan proses scaling. Namun, tidak perlu khawatir karena efek samping akan mereda setelah perawatan dilakukan.

Cara Membersihkan Karang Gigi dengan Baking Soda

Selain scaling, ada cara membersihkan karang gigi lain yang bisa Anda coba di rumah yaitu menggunakan baking soda. Tidak hanya efektif, cara ini tergolong aman untuk dilakukan. Soda kue mampu menghilangkan plak tanpa merusak lapisan enamel pada gigi. Penelitian pun menunjukkan bahwa pasta gigi yang mengandung soda kue dikenal lebih efektif untuk mengurangi jumlah plak digigi. Selain itu, kandungan soda kue dapat melindungi gigi dari kehilangan kalsium dan email. Ditambah lagi, adanya sifat antimikroba soda kue dapat mencegah terjadinya kerusakan gigi.

Membersihkan Lidah

Mungkin Anda mengira jika sumber masalah plak karena gigi yang tidak dijaga kebersihannya. Namun, tahukah Anda jika 50 persen bakteri dalam mulut bersarang di permukaan lidah? Oleh karena itu, tidak hanya gigi, Anda juga perlu membersihkan lidah secara rutin.

Campuran air liur besama bakteri dapat membentuk plak dibagian atas permukaan lidah. Parahnya, plak ini tidak kunjung hilang hanya dengan sekali bilas menggunakan air atau berkumur dengan mouthwash saja. Cara paling efektif untuk hilangkan plak dipermukaan lidah yaitu dengan cara menyikat lidah. Gunakan sikat lidah khusus yang tersedia dipasaran.

Gosoklah lidah mulai dari pangkal lidah paling dalam, lalu tarik perlahan kedepan dalam satu gerakan. Jangan gosok bolak balik. Ulangi cara tersebut beberapa kali sampai lidah benar-benar bersih dan kesat. Setelah itu, berkumur dengan air bersih.

Gunakan Obat Kumur

Cara membersihkan karang gigi yang tepat adalah berkumur menggunakan obat kumur atau mouthwash. Obat kumur membantu merontokkan plak, kotoran, dan sisa-sisa makanan yang ada di permukaan gigi. Bahkan, aroma nafas juga lebih segar setelah menggunakan mouthwash.

Saat ini, telah tersedia berbagai produk obat kumur yang tersedia dipasaran. Namun, sebelum membeli sebaiknya cermati komposisi bahan kimia didalamnya. Hindari obat kumur dengan alkohol karena menyebabkan mulut kering. Pastikan pula produk obat kumur telah terdaftar di BPOM. Dapatkan harga obat kumur murah dan berkualitas hanya di JD ID.

Itulah cara membersihkan karang gigi paling ampuh yang patut dicoba. Semoga berhasil ya!

Penyebab dan Mengatasi Penyakit Vertigo

Penyebab dan Mengatasi Penyakit Vertigo

Kita pasti pernah merasakan sensasi pusing yang luar biasa, dimana semuanya berputar hingga badan rasanya mau jatuh aja? Biasanya kita akan menyimpulkan masalah kesehatan seperti ini dengan indikasi turunnya tekanan darah atau tubuh kekurangan nutrisi alias kelaparan.

Tapi jika kondisi seperti ini kerap datang dan mengganggu aktivitas, udah saatnya kamu konsultasi dokter sekaligus mencari penyebabnya.

Karena sakit di kepala bukanlah hal yang disepelekan, walaupun emang mungkin terjadinya karena kecapekan atau penyebab ringan lainnya, tapi ketika rasa sakit itu datang, kita pasti nggak akan bisa beraktivitas.

Penyebab dan mengatasi penyakit vertigo atau pusing mendadak yang sangat mengganggu penting untuk kita ketahui, biar ketika gangguan ini datang, kita tau apa yang harus dilakukan untuk mengurangi rasa sakitnya.

Penyebab dan Mengatasi Penyakit Vertigo

Penyebab Penyakit Vertigo

Vertigo disebabkan oleh berbagai alasan, dan jangan jadikan vertigo sebagai penyakit. Rasa pusing yang datang karena penyakit ini dikarenakan ada masalah yang terjadi di dalam tubuh.

Beberapa masalah perubahan keseimbangan tubuh karena adanya penumpukan cairan di telinga bagian dalam, dan penyebab lainnya, seperti :

1.Penyakit meniere

Penyakit ini salah satu pemicu datangnya vertigo. Yaitu datangnya penyebab dan mengatasi penyakit vertigo karena adanya penambahan cairan di telinga bagian dalam sehingga mempengaruhi sistem keseimbangan tubuh karena penyakit ini bisa berlangsung cukup lama.

2.BPPV (Benign Paroxymal Positional Vertigo)

Terjadi akibat adanya perubahan posisi kepala secara mendadak, sehingga menimbulkan vertigo yang dapat berlangsung beberapa saat aja. Vertigo ini mungkin yang paling sering terjadi kalo tubuhmu nggak ada penyakit tertentu yang bisa memacu.

3.Adanya tumor di otak

Keberadaan tumor entah jinak atau ganas udah pasti akan mengganggu kerja tubuh. Apalagi jika keberadaannya di otak. Alasan yang harus diperhatikan penyebab dan mengatasi penyakit vertigo, karena jika vertigo sering datang dan berlangsung dalam waktu lama, kemungkinan ada masalah di kepalamu.

4.Alasan lainnya yang dapat mempengaruhi keseimbangan tubuh

Terkena paparan bahan kimia, pengaruh alkohol, terkena hawa panas yang lama akan membuat tubuh terutama kepala kehilangan kontrol sistem keseimbangan yang bisa menyebabkan vertigo.

Cara Mengatasi Penyakit Vertigo

Ada cara yang simpel untuk mengurangi rasa sakit ketika gangguan ini terjadi. Selain pengobatan yang dilakukan oleh dokter, pada dasarnya kita harus terus melatih otak agar bisa beradaptasi dengan keadaan yang mendadak.

Mendadak berdiri penyebab dan mengatasi penyakit vertigo, maka kita harus sering melatih agar otak terbiasa dengan sinyal itu dan mengecilkan frekuensinya.

Pembiasaan, pelatihan ringan yang berpusat pada kepala dan organ tubuh pengatur keseimbangan seperti telinga dan mata dapat meringankan vertigo.

Selain itu ketika vertigo menyerang janganlah panik dan segera posisikan diri sebaik mungkin seperti langsung duduk atau nggak terlalu sering melakukan gerakan tiba-tiba.