Ini Manfaat yang Bisa Didapat dari Kurma untuk Kesehatan
Kurma sudah menjadi makanan kesukaan dari Nabi sejak zaman dahulu. Apalagi setelah Kita menilik manfaat yang bisa didapatkan dari mengonsumsi kurma secara rutin.
Buah khas dari Arab ini memang sudah menjadi primadona karena selain rasanya yang manis juga lezat, buah ini diperkaya dengan kandungan yang sangat baik untuk menjaga kesehatan seseorang.
Lalu, apa saja manfaat mengonsumsi buah kurma bagi kesehatan? Tertari untuk mengetahuinya lebih jauh? Jika iya, simak ulasan di bawah ini.
1. Mengatasi Anemia
Buah kurma mengandung zat besi yang berlimpah di dalamnya. Hal ini sangatlah cocok untuk digunakan sebagai booster bagi seseorang yang menderita anemia.
Kekurangan zat besi pada tubuh dapat dipenuhi dengan mengonsumsi buah kurma secara rutin. Sehingga tubuh akan mendapat energi yang cukup dan terhindar dari lemas dan lesu.
2. Menjaga Keseimbangan Berat Badan
Kurma memiliki kandungan nutrisi yang dapat memenuhi kebutuhan nutrisi dalam tubuh manusia. Salah satu nutrisi tersebut adalah protein, gula, dan kandungan vitamin esensial yang tinggi. Tidak heran jika dengan mengonsumsinya secara rutin dapat Kamu dapat menjaga keseimbangan berat badan pada berat semula.
Yang perlu digaris bawahi adalah kurma dapat menjaga berat badan tetap stabil tetapi tidak bisa menurunkan berat badan.
Oleh karena itu, jika ingin menggunakan kurma sebagai makanan penunjang diet, sebaiknya Kamu juga melakukan olahraga rutin dan makan makanan dengan gizi seimbang untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh Kamu.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Potassium yang ada pada kurma dipercaya dapat menjaga kesehatan jantung. Untuk pengolahannya, Kamu bisa merendam kurma dengan air semalaman dan minum dipagi hari. Jika dikonsumsi secara rutin, bukan hanya akan terhindar dari penyakit jantung saja, tapi juga penyakit lain seperti stoke dan kolesterol.
4. Menjaga Kesehatan Kulit
Mengonsumsi kurma secara rutin ternyata juga bisa membuat kesehatan kulit terjaga. Karena selain mengandung vitamin esensial yang tinggi, kurma juga mengandung vitamin lain yang tidak kalah penting perannya dalam menjaga kesehatan tubuh Kita, terutama bagian kulit.
Yakni vitamin D dan vitamin C. Vitamin ini dapat menjaga elastisitas kulit sehingga kulit akan terasa halus. Dan juga kandungan ini berperan penting dalam mencegah penuaan dini. Karena hal itu, mengonsumsi kurma merupakan alternatif terbaik yang bisa digunakan sebagai anti-aging.
5. Menyembuhkan Diare
Manfaat lain dari kurma adalah menyembuhkan diare. Teksturnya yang mudah dicerna dan kandungan serat yang tinggi dapat memudahkan sistem pencernaan untuk melakukan ekskresi sehingga pengeluaran fases dapat kembali normal.
Setelah mengetahui manfaat yang diberikan, masih yakin tidak mau mengonsumsinya?
Konsumsi kurma secara rutin dan diimbangi dengan makanan sehat lainnya agar hasilnya dapat maksimal dan kesehatan Kita tetap terjaga.